Posts Tagged "buiten"


Bewegen zorgt voor veel plezier! En zeker als je het doet met het gezin. Hoe leuk vinden kinderen het niet om met hun vader, moeder, broertjes of zusjes iets samen te doen? ‘Quality time’ voor vader/moeder met zoon/dochter! Lekker bewegen en buiten zijn tijdens de ouder&kind-bootcamp. Samen lol hebben en nog ‘gezond’ ook!

Ouder&kind-bootcamp 240917 | Geniet MEER

Opzet

De bootcamp wordt gegeven door:

  • Paulien Rinsema (Geniet MEER), (kinder)voedings- & leefstijlcoach en ervaren sporter en vrijwilliger bij AV Altis
  • Frans Rinsema (Beweeg MEER), trainer en sportprofessional bij AV Altis met hart voor sport, bewegen en gezondheid

We verzamelen bij de parkeerplaats aan de Schothorsterlaan bij Landhuis Schothorst. Tijdens de ouder&kind-bootcamp staat samen plezier hebben in het bewegen voorop. Sporten met een grote glimlach op je gezicht!

Tijdens de ouder&kind-bootcamp doen we verschillende oefeningen die je met z’n tweetjes doet. Maar er is ook altijd wel een spel waarbij het ouder-team tegen het kinder-team strijdt. En dan zullen de ouders het niet makkelijk hebben en er hard tegenaan moeten om de kinderen bij te kunnen houden.

Anderhalf uur vol plezier, teamwork, lachen, sport en gezelligheid!

Inschrijven

Er is plaats voor 5 gezinnen: vol = vol.

Deelname: €15,- per gezin (1 of 2 volw. en kind(eren))

Meld je dus snel aan via: info@geniet-meer.nl

Heb je een cadeauvoucher? Vermeld dit dan bij inschrijven en neem deze svp mee bij deelname.

Datum

Zondag 24 september: 10:30-12:00u.

Locatie

Stadspark Schothorst in Amersfoort-Noord, verzamelen op de parkeerplaats bij het Groene Huis (Schothorsterlaan 11, 3822 NA Amersfoort)

Leeftijd

Vanaf 6 jaar

Read More

Zomerse picknick: 6 tips om te genieten

Kleedje mee, hapjes in de tas en je bent klaar voor een zomerse picknick! Vooral in september als de heide op z’n mooist is. Gisteren gingen we daarom naar de hei om met een vriendin uit Hilversum heerlijk te gaan picknicken. Het recept is als volgt: we nemen allebei wat te eten en te drinken mee en een picknickkleed (of oud gordijn J) om na een wandeling neer te kunnen strijken in de avondzon. Wat maakt zo’n picknick nu bijzonder en hoe pak je het een beetje gemakkelijk en gezond aan? Ik geef je wat inspiratie en tips.

Eten in de natuur

Wat zijn nu de ingrediënten voor een zomerse picknick? Buiten eten is wat ik eigenlijk altijd wel zou willen. Helaas laat het klimaat in Nederland dat niet altijd toe. Soms waait een koele wind je warme pastamaaltijd in één keer koud… Maar op een mooie zomerse avond krijg je mij niet binnen aan tafel. En eten in de natuur op een picknickkleed is natuurlijk nog leuker dan in de achtertuin aan de tuintafel. Ook op een doordeweekse avond krijg je er een heerlijk ontspannen weekend-gevoel van. En veel bekijks en ‘jaloerse’ blikken van passerende wandelaars, fietsers en hardlopers.

Lekker kleurig met groente en fruit

Hoe zorg je voor een mooi gevuld picknickkleed? Grote hoeveelheden van één soort is niet nodig. Het is juist leuker als je veel te kiezen hebt en een vol picknickkleed staat gezellig en uitnodigend om veel verschillende dingen te eten. Ik vind een pastasalade altijd lekker makkelijk en daarin zijn heel veel gezonde variaties mogelijk. Die kun je ook gemakkelijk van tevoren maken en meenemen. Er kan lekker veel groente in en eventueel ook fruit. Een quiche is ook handig mee te nemen en zowel warm als koud lekker. En heb je nou weinig tijd? Dan zijn kant-en-klare hapjes voor erbij een oplossing. Met wat olijfjes, een stokbrood met een lekkere tapenade, druifjes en een ananas komt het ook goed.

Tips voor een geslaagde picknick

Wat moet je zeker niet vergeten?

  • Picknickkleed: alles volstaat, zelfs een oud gordijn. Maar een picknickkleed met een plastic onderkant zorgt ook bij vochtig weer dat je nog droog kunt zitten.
  • Kurkentrekker voor de wijn of neem een fles met een schroefdop.
  • Plastic bordjes, bestek en glazen, zodat je niet al te veel hoeft te sjouwen. En neem een goed snijmesje mee voor het brood.
  • Koeltasje met koelelementen, dan blijft alles lekker lang fris.
  • Een fleece dekentje voor als het een beetje kouder begint te worden is ook lekker om bij je te hebben.
  • Een afvalzak om de vuile bordjes, bekertjes, bestek en ander afval in te kunnen doen, zodat je je picknickplek weer schoon achter kunt laten.

Recept-ideeën

Altijd leuk om niet alles kant-en-klaar te kopen, maar te picknicken met een paar zelfgemaakte hapjes.

  • Warme en koude hapjes. Kies bij een picknick voor hapjes die zowel warm als koud lekker zijn, zoals kipkluifjes, pannenkoeken, wraps en quiches.
  • Salades neem je gemakkelijk mee in een afsluitbare plastic schaal/bak, bijvoorbeeld mijn salade linzen, rode biet en geitenkaas.
  • Maak niet te grote hoeveelheden van 1 soort, maar liever 2 of 3 soorten salades, (kleine) quiche(s), etc.
  • Snoeptomaatjes, olijfjes, worteltjes, komkommer zijn gezond en lekker voor erbij.
  • Neem wat ‘smeerseltjes’ mee voor op (Turks/stok-) brood: humus, (zelfgemaakte) pesto, (Franse) kaas, etc.
  • Fruit kan ook prima: stukjes appel, druifjes, meloen, perzik, ananas, wat je maar lekker vindt.
  • Wijn (ook in kleine flesjes met schroefdop te koop), sap of kijk eens bij mijn recepten voor fruitwater, lekker fris voor erbij.

Wil je meer inspiratie? Kijk dan eens op mijn pagina recepten. Of schrijf je in voor het ontvangen van mijn inspiratie en tips. Welk picknickrecept is jouw favoriet? Laat een reactie achter.

Fijne picknick!

Paulien

 

 

Read More