Boek Goed Lunchen

 In Goed Lunchen staan meer dan 40 overheerlijke recepten die laten zien hoe gemakkelijk het is om lekker én gezond te lunchen. Het boek is een inspiratiebron voor iedereen die meer variatie wil aanbrengen in de lunch. Van een makkelijke voedzame salade, naar een grote pan verse soep en via een heerlijk eiergerecht of smoothie naar de uitgebreide weekendlunch.

De lunches bestaan uit verse, pure en natuurlijke producten. Ze geven je energie en voorkomen de beruchte after lunch dip. GoedLunchen is HET boek voor gezonde inspiratie voor elke dag een gevarieerde en voedzame lunch in een handomdraai.

Alle recepten zijn samengesteld door een collega voedingsdeskundig en voorzien je van belangrijke voedingsstoffen en voldoende energie die nodig is voor de rest van de middag. De gerechten zijn behalve gezond ook gewoon erg lekker en eenvoudig om te maken.

Met deze recepten is de beruchte after-lunch-dip verleden tijd, blijft je bloedsuikerspiegel stabiel, voel je je urenlang verzadigd en energiek, en hou je je gewicht op peil.

Zorg goed voor jezelf en laat je met dit boek inspireren voor meer variatie in je lunches!

Je kunt het bij mij kopen voor €23,95 (inclusief verzendkosten). Bestellen kan door je naam, adres, postcode en woonplaats te mailen naar paulien@geniet-meer.nl of via het contactformulier. Je ontvangt dan een factuur via de mail en het boek wordt naar je toegezonden zodra de factuur is voldaan.

Boek Weg met de Weegschaal + Eetschrift

Met het stappenplan van Het Weg met de Weegschaal 12-weken-programma verander je ongemerkt en voorgoed je eet- en leefpatroon. Je ontdekt wat jouw beste aanpak is om af te vallen, hoeveel je moet eten en wat je moet eten. En je leert: * jezelf te motiveren om gezonde keuzes te maken * altijd het juiste eten bij de hand te hebben * te genieten van gezond eten * moeiteloos voldoende te bewegen * tijdig te ontspannen Zo val je af zonder te lijnen. Het Weg met de Weegschaal 12-wekenprogramma geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze gezonde aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol, want je leert wat je wél moet doen – er is niets ‘verboden’. Het boek begint als een dieet, maar wordt vanzelf een leefwijze waarmee je niet meer wilt stoppen.

Je kunt het bij mij kopen voor €18,99 (voor €4,10 extra stuur ik het naar je op). Bestellen kan door je naam, adres, postcode en woonplaats te mailen naar paulien@geniet-meer.nl/het contactformulier. Je ontvangt dan een factuur via de mail en het boek wordt naar je toegezonden zodra de factuur is voldaan.

Boek ‘Dat lust ik niet!’ en e-book ‘Bewegen is leuk’

Vaak horen ouders: ‘Dat lust ik niet!’ Hoe krijg je moeilijke eters aan de groente? Wel snoepen maar niet eten, problemen met groente, strijd aan tafel… Wij, bij Spruitjes en Zo!, doen van alles om ouders te helpen bij het (op)voeden van kinderen. Regelmatig krijgen we ouders op consult met de hulpvraag: “Mijn kind wil niets eten, wat moet ik doen?” of ouders klagen over de bijna legendarische woorden “Dat lust ik niet!” Gelukkig kunnen we ouders met al onze expertise en ervaringen dan helpen. Maar we wilden zo graag nog meer ouders helpen. Daarom hebben we de tips die we ouders tijdens consulten geven gebundeld in een boekje. Maar we hebben meer gedaan. Natasja Wildeman, het gezicht achter Spruitjes en Zo!, schreef een sprookje voor kinderen (en ja, ouders mogen het ook lezen). Daarnaast zochten we er een aantal leuke en gemakkelijk te maken recepten bij uit.

Omdat we graag willen dat iedere ouder of andere belangstellende ons boekje kan kopen, hebben we de prijs laag gehouden. Voor €9,95 (excl. €4,10 verzendkosten) heb je het boekje in huis.

Bestellen gaat heel gemakkelijk: mail je naam, adres, postcode en woonplaats naar paulien@geniet-meer.nl of vul het contactformulier in. Je ontvangt dan een factuur via de mail en het boekje wordt naar je toegezonden zodra de factuur is voldaan.

E-book

Naast ons echte boek, hebben we bij Spruitjes en Zo! ook een e-book ‘Bewegen is leuk!’ en die is gratis! Vol met tips, beweegspelletjes en recepten. Vul in de rechter kolom je gegevens in om de download te starten. Of koop ons echte boekje.