Diëten? Doe effe normaal!

Het was een week vol media-aandacht voor voedingsadviezen, diëten en andere leefstijlhypes. Voeding is hip en vooral de goeroes die stevige uitspraken doen krijgen een podiumplaats. Zie jij door de bomen het bos nog? Welke voedingsadviezen volg jij?

Voeding

Gezond leven en bewegen staat volop in de belangstelling. Veel mensen hebben vragen over voeding. Online is veel informatie te vinden, maar ook veel tegenstrijdige adviezen. Welke bronnen zijn betrouwbaar? Dat is soms lastig te beoordelen. En daarbij is een voedingsadvies ook persoonlijk. Wat is goed voor jou? Zo’n advies is niet zomaar uit een dieetboek te halen.

Magnum- dieet

Er zijn in de loop der jaren veel diëten ontwikkeld, zoals de Weight Watchers, Montignac en Sonja Bakker om er maar een paar te noemen. Maar zelfs van een Magnum-dieet of een chips-dieet val je in eerste instantie af. Zoals van al deze diëten als je eraan begint. Simpelweg omdat je namelijk bewuster keuzes gaat maken en je je gezondheid een boost geeft (behalve bij het Magnum- of chips dieet waar je al snel een tekort aan vitamines en mineralen op zult bouwen). Maar of diëten op langere termijn is vol te houden? Want dat is juist het doel: gezond blijven om Diabetes, Obesitas, hart- en vaatziekten, etc. te voorkomen.

Tevreden cliënten

Om de kwaliteit van de voedingsadviezen te waarborgen, is de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) er. “Als vereniging hechten we waarde aan wetenschappelijk onderbouwde voedingsadviezen,” zegt Anja Beverwijk, hoofd PR/Communicatie van de BGN. “We vinden het ook belangrijk dat leden zich blijven ontwikkelen en bijscholen, daarmee kunnen cliënten rekenen op een up-to-date voedingsadvies.” BGN-gewichtsconsulenten werken niet met afslankproducten of voedingshypes, maar adviseren al jaren vanuit de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad. Ze streven naar een gezond gewicht zonder ‘extreme toestanden’. En met succes, zo blijkt.

In 2015 bleek uit GfK-onderzoek dat driekwart van de cliënten (zeer) tevreden was over het behaalde resultaat met behulp van hun gewichtsconsulent. Ze beoordeelden de begeleiding zelfs met een 8,1. De bijna tweeduizend BGN-gewichtsconsulenten in Nederland coachen naar ander gedrag, waarbij de cliënt zelf de regie heeft over zijn eet- en beweegpatroon. Want naast gezonde voeding is genoeg bewegen minstens zo belangrijk. Het gaat daarbij om intrinsieke motivatie en het coachen naar een leefstijl die past en waar iemand zich prettig bij voelt. Met als doel een fit, gezond en energiek lichaam.

Duurzame aanpak

Net als de voedingsgoeroes wil een voedings- en leefstijlcoach Nederland een stukje gezonder en vitaler maken, maar hun aanpak verschilt enorm. Een gefundeerd voedings- en leefstijladvies zorgt ervoor, dat iedereen zich prettig voelt. Duurzame leefstijlverandering in plaats van een quick-fix via een online bron of prijzig boek. In plaats van door dwangmatig diëten en jojo-en proberen op gewicht te blijven, gaat het om hulp en coaching bij bewustwording, leren hoe je duurzaam goed voor je lichaam kunt zorgen om gelukkiger en gezonder te worden en te blijven.